Po pierwsze to podaj ile BTW i kcal ile z tego dziennie wychodzi. Po drugie nie można jeść dzień w dzień tego samego. Chyba, że to czasowa dieta, ale i tak to nie jest zdrowe. Jeśli zamierzasz przy niej trwać, to bez witamin sie nie obejdzie. Pierwsza sprawa jaka rzuca się w oczy, to brak zdrowych tłuszczy, mała ilość białka. I to co najgorsze - [...]
Tak, im niższy BF, tym większa wrażliwość insulinowa. Ja jestem zwolenniczką czitów węglowodanowych. Oczywiście w formie takiej, jaka powinna być, czyli u osób wymęczonych treningami i dietą nieskowęglowodanową i odpowiednio niskim % BF. Zdarza się, że po wieczornym czitowaniu, rano taka osoba budzi się... Chudsza, poważnie :-) Pisze o tym też [...]
Generalnie sprawa wyglada tak: -dazyc bedziesz do tego by twoj posiom cukru przed jedzeniem i po jedzeniu byl taki sam mam nadzieje ze to uzyskasz dieta i trzeba bedzie kombinowac ciagle z lekami - jesz z załozenia 3 posilki w systemie ilości ww 6g 12g i 12g, mozesz zjesc dodatkowy posilek zachowujac odstep minimum 4h od poprzedniego i [...]
[...] psychicznej bardziej - przejść wreszcie ponad strachem nad hipoglikemią i jej nieprzyjemnymi objawami fizycznymi bez napadów wilczego apetytu i wpadania w ciągi jedzeniowe. dieta: taka jaka była wcześniej, rotacja kaloriami 1200-1400 przez 3 dni, potem 1800kcal i dalej 1200-1400. Rozkład BTW 120/reszta/tylko z warzyw, nasion i orzechów lub w [...]
Jaka cwana, sama podgląda, a nie da se popatrzeć w zamian %-) Właśnie, a ja chciałam podglądać, bo mi szefowa mówiła, że na treningi pododbne do Twoich będzie mi zmieniać A i dieta diabetyka też dla mnie %-) Zmieniony przez - filonka w dniu 2012-05-24 14:01:26
[...] wiem jaką pozycje przyjąć przy ściąganiu linki od wyciągu na bramie-czy 'kacze dupsko' czy plecy i czy rozciągać lekko linkę na boki czy trzymać jak najbliżej siebie ?) A dieta + suplementacja: Kreatyna + Tribulus(z treca) Śniad:omlet z 4jajek z płatkami żytnimi/owsianymi Saw+BCAA Trening:bywało różnie ale ~~1h 20 min Po treningu: [...]
melduje ze dieta jest, treningi tez tylko checi do raportow jakos nie ma. pomiary stoja poki co -> filonko wygralas w tym tygodniu ;-) wrzucam dla zainteresowanych tym co jedza I jak jedza stronke gdzie mozna sobie policzyc makro I mikroskladniki w diecie. nie wiem na ile to tam sie zgadza z rzeczywisctoscia I jaka jest jeszcze wchlanialnosc [...]
biegam roznie ok 9 lub 10 na poliechnime ide na ok 13 zalezy od tego czy mam labo0rki czy cwiczenia bo na wyklady nie chodze...wiec ok 9/10....nie wiem jaka dieta bedzie dla mnie dobra...czytalem sporo...ale ja nie mam zielonego pojecia jaka powininem wybrac...a co do fatu...chyba mam go w ilosciach mniejszych niz przeceiztny facet...
[...] nie bardzo to rownie wazna jak scinanie wagi. Ta czesc zamierzam poswiecic na odslone technik zrzucania wagi. Przed przytoczeniem tychże,musze przypomniec wam o tym ze wasza dieta musi być stabilna. Przed calym procesem musicie wazyc maksymalnie ok. 3-4 kilogramow wiecej,niż waga która chcecie osiągnąć. Cokolwiek wiecej niż ta liczba i sprawy [...]
witam, za duża objętość treningowa ;) w dziale trening pomogą ci ułożyć tren. DIETA Stosuje dietę wysokokaloryczną. Białka: mleko, jaja, sery, wędliny, ryby. ok wywal wędliny daj chude mięso chodź na masie może być też lekko tłuste, a gdzie masz zdrowe tłuszcze? tylko z ryb i [...]
Prośba do Obli: czy mogłabym wysłać moje zdjęcia na priv? Jestem ciekawa, jak ocenisz moją sylwetkę, rozkład tkanki i jaka będzie dalsza dieta LC czy odczulająca...
[...] do 3 miesięcznego dziecka ... Wszystko należy zapiąć na ostatni guzik... Coś o tym wiem. -Jeśli chcesz się redukować oblicz swoje zapotrzebowanie. -musisz wpaść do działu dieta lub odchudzanie rozpisać dietę tam chłopaki na pewno dobrze cię nakierują. -następnie spalacze: widzę masz dobry towar ale co za dużo to nie zdrowo: Proponuje ci zacząć [...]
[...] dam rade 3 razy w tygdniu ans ilke sie przejsc. 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. Brak. 6.Opisz jaką stosowałeś do tego treingu diete-czy stosowałes? Z dieta bylo roznie. Jestem wegetarianinem, ale jem ryby. Glownie sniadanie : musli (175 g) + mleko (500 ml). obiad kotlety sojowe (100g + 200g ryzu), kolacja: dwie puszki [...]
to mi wygląda na mutację HST dieta też pierwsz klasa mógłyś jeszcze podzielić się efektami ile ćwiczysz tym "treningiem" ? jakie zanotowałeś przyrosty ? jaka waga/wzrost ?
Dzięki za odpowiedź wczoraj pozwolilam.soboe bo teść miał urodziny :-). Diete ukladam sobie sama wiec jest jaka jest. Myślałam że te 1600 kcal staarczy. Dlatego tez zapisałam sie do Was żeby to jakoś poukładać i zeby dieta i ćwiczenia przyniosły skutek. Jestem wdzięczna za każdą rade :-)